Es ist Sommer. Schönes Wetter, Sonnenschein, warme bis heiße Temperaturen. Klingt doch traumhaft, oder? Doch nicht für viele ME/CFS Betroffene.
Für die meisten sind schon wärmere Temperaturen im Frühling eine Qual, im Sommer wird das Wetter erst recht unerträglich. Viele vertragen aufgrund der Fehlregulation von Kreislauf und Körpertemperatur die Wärme nicht mehr und haben bei heißen Temperaturen verstärkt mit Symptomen zu kämpfen. Einige haben außerdem die Fähigkeit verloren, zu schwitzen oder gegenteilig stark und schnell zu schwitzen.
Die Folge ist eine starke Symptomverschlechterung von Kreislaufproblemen, Schwindel und Kopfschmerzen sowie verstärkt schlaflose Nächte. Die Hitze ist eine enorme zusätzliche Belastung für unseren Körper.
Auch wenn es selbstverständlich sein sollte: trinkt ausreichend. Hilfreich können Elektrolytlösungen und salzreiches Essen sein, z.B. Salzstangen oder eine warme Brühe. An heißen Tagen ist es vor allem wichtig, dem Körper ganz viel Ruhe zu gönnen.
Ventilatoren und Klimaanlagen helfen dabei, das Zimmer herunterzukühlen. Durch die Zugluft besteht allerdings die Gefahr einer Erkältung. Die meisten Geräte sind sehr laut und aufgrund der Geräuschempfindlichkeit ungeeignet. Hier gibt es spezielle Silent Ventilatoren, die aber sehr teuer sind. Wichtig ist außerdem, die Zimmer weitestgehend abzudunkeln, damit sie sich gar nicht erst extrem aufheizen. Dafür gibt es z.B. Thermoplissees.
Natürlich können auch einfache Dinge, wie eine Wärmflasche aus dem Kühlschrank, kalte Waschlappen für die Stirn, Kühlakkus oder kalte Fuß-/Beinbäder unterstützen. Auch eine Sprühflasche mit kühlem Wasser kann für eine Erfrischung sorgen. Kalte Umschläge an den Beinen sind hilfreich und können vor allem im Liegen gemacht werden.
Es gibt außerdem selbstkühlende Decken und Bettwäsche und auch spezielle Kühlkleidung. Diese Kühlshirts und Westen, z.B. von E-Cooline, kühlen bis zu 20 Stunden. Viele nutzen auch Kühlmatten. Wichtig ist hierbei, nicht dauerhaft auf diesen Matten zu liegen, um eine Unterkühlung zu vermeiden. Günstigere Modelle gibt es da im Tierbedarf.
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